Думаю, все из нас хоть раз встречали различные статьи с советами как изменить свою жизнь, чтобы быть более счастливым, успешным и довольным человеком. Но мало кто на самом деле принимает такие вещи серьезно, некоторые просто не верят, а некоторые боятся нарушать устойчивый жизненный порядок.
Вместо того чтобы фокусироваться на крупных радикальных шагах, попробуйте начать с небольших семи изменений, которые мы для вас подготовили. Они просты и не требуют значительных усилий для выполнения. Но плюс в том, что они могут изменить вашу жизнь.
1. Перепрограммируйте свой ум на позитив.
Наши чувства управляют нашими мыслями и действиями. Именно поэтому вы скучаете, когда за окном плохая погода, или в депрессии после напряженной недели.
Проблема в том, что негатив везде вокруг нас. И это абсолютно нормальное явление. Единственные наши возможные действия - настраиваться на позитивное мышление. Вы не можете загонять каждую плохую мысль на периферию сознания, но способны:
- Завести журнал благодарности. Записывайте за что вы благодарны каждому дню, вместо того, чтобы переживать, что у вас чего-то нет. Ежедневная благодарность сделает из вас счастливого человека, повысит уровень производительности и поможет лучше спать ночью :)
- Создать и повторять позитивные аффирмации о прогрессе, который вы делаете в различных сферах жизни.
- Окружить себя позитивно настроенными людьми, которые поднимают ваш боевой дух. Помните, эмоции «заразны» :)
- Вести активную жизнь. Физические упражнения высвобождают эндорфины, а безделье приводит к чрезмерному анализу и мыслям.
2. Поставьте свой будильник на полчаса раньше.
Общая черта многих успешных людей – ранний подъем. Нет нужды просыпаться в 4 утра, как это делает генеральный директор Apple, но попробуйте встать всего лишь на 30 минут раньше.
Почему?
Таким образом у вас появится дополнительное время на зарядку, медитацию, книги, имейлы, завтрак с семьей, планирование дня или другие дела, которые, как правило, вы не успеваете сделать. Больше никакой беготни по квартире с ощущением, что вы что-то забыли, недоработали или потеряли.
3. Убирайте за собой.
Сколько времени у вас занимает застелить постель и помыть посуду после завтрака? Наверное, минут 5. Дело в том, что, если вы не будете заниматься этими делами немедленно, они будут стремительно накапливаться. Отмыть чашку из-под кофе и миску из-под овсянки гораздо легче сразу, чем после того, как они простоят несколько часов.
И еще одна интересная деталь: люди, которые сразу убирают за собой, чувствуют себя более счастливыми, поскольку каждое утро начинается с ощущением завершенности дел.
4. Не берите на себя непосильные обязательства.
Мы понимаем, что обстоятельства жизни каждого человека индивидуальны. Если вы работаете 12 в сутки и еще и имеете маленького ребенка, трудно решиться на большие перемены.
Именно поэтому важно понимать свои возможности. Решили заниматься спортом - замечательно! Но не стоит сразу бежать марафон, начните с 10-ти утренних отжиманий или послеобеденной прогулки.
Хотите перейти на здоровое питание? Воспользуйтесь соответствующими сервисами, которые подготовят для вас план индивидуального питания.
Главное - не давайте невыполнимых обещаний.
5. Не будьте такими предсказуемыми.
Ежедневная рутина превращает нас в беспомощных людей. Выходите из своей зоны комфорта хотя бы раз в неделю и попробуйте вещи, которые вы никогда до этого не делали: посетите наконец тот тайский ресторан, встаньте на сноуборд, обновите гардероб.
Открывая себя новому опыту и ощущениям, вы получаете неслыханные перспективы, заряд позитива и энергии.
6. Перестаньте сравнивать себя с другими.
Истина в том, что всегда будет кто-то, у кого лучшая работа, дом больше, машина новее и путешествия интереснее.
Сравнивая себя с другими людьми, вы становитесь несчастным, обремененным погоней за тем, что другие считают успехом. Вместо этого переключитесь на себя, выясните свои приоритеты.
7. Сделайте то, на что давно не решались.
У каждого из нас есть вещи, которые мы откладывали в долгий ящик: звонок в банк, генеральная уборка, замена батареек в пульте и тому подобное. И здесь работает такая же схема, как и с грязной посудой.
Незавершенные дела становятся тяжелым бременем, которое вы все время несете на себе.
Если имеете привычку составлять ежедневный план, добавьте в конце небольшое дело из списка отложенных.
Вы будете удивлены насколько более продуктивными и счастливыми станете!
Получайте удовольствием от жизни и не ограничивайте себя.
С наилучшими пожеланиями,
портал zrk.in.ua
Шагайте в новую жизнь с новыми вещами!
Яркие планеры от магазина «Aquarelle»
Настольный органайзер от магазина «MR.WOODIE»
.jpg?1494511222567)
Кожаный органайзер для документов от магазина ««TREBA» ukrainian leather goods»
Кожаный чехол для планшета от магазина ««NE-workshop «Кожаные изделия ручной работы»
