Думаю, усі з нас хоч раз зустрічали різні статті з порадами як змінити своє життя, щоби бути більш щасливою, успішною та задоволеною людиною. Але мало хто насправді сприймає такі речі серйозно, дехто просто не вірить, а дехто боїться порушувати сталий життєвий порядок.
Замість того, щоби фокусуватися на великих радикальних кроках, спробуйте розпочати з невеличких 7-ми змін, що ми для вас підготували. Вони прості та не потребують значних зусиль для виконання. Але плюс у тому, що вони можуть змінити ваше життя.
1. Перепрограмуйте свій розум на позитив.
Наші почуття керують нашими думками та діями. Саме тому ви нудьгуєте, коли за вікном погана погода, або депресуєте після напруженого тижня.
Проблема в тому, що негатив усюди навколо нас. І це абсолютно нормальне явище. Єдині наші можливі дії — налаштовуватися на позитивне мислення. Ви не можете заганяти кожну погану думку на периферію свідомості, проте спроможні:
- Завести журнал подяки. Занотовуйте за що ви вдячні кожному дню, замість того, щоби переживати, що у вас чогось немає. Щоденна подяка зробить із вас щасливу людину, підвищить рівень продуктивності та допоможе краще спати вночі :)
- Створити та повторювати позитивні афірмації щодо прогресу, який ви робите в різних сферах життя.
- Оточити себе позитивно налаштованими людьми, які піднімають ваш бойовий дух. Пам’ятайте, емоції «заразні» :)
- Вести активне життя. Фізичні вправи вивільняють ендорфіни, а безділля призводить до надмірного аналізу та думок.
2. Поставте свій будильник на півгодини раніше.
Спільна риса багатьох успішних людей — ранній підйом. Немає потреби прокидатися о 4-й ранку, як це робить генеральний директор Apple, але спробуйте встати всього лише на 30 хвилин раніше.
Чому?
У такий спосіб у вас з’явиться додатковий час на зарядку, медитацію, книжки, імейли, сніданок із родиною, планування дня або інші справи, які, зазвичай, ви не встигаєте зробити. Більше ніякої біганини по квартирі з відчуттям, що ви щось забули, недоробили чи загубили.
3. Прибирайте за собою.
Скільки часу у вас займає застелити постіль та помити посуд після сніданку? Напевно, хвилин 5. Річ у тому, що, якщо ви не займатиметеся цими справами негайно, вони будуть стрімко накопичуватися. Відмити чашку з-під кави та миску з-під вівсянки набагато легше відразу, ніж після того, як вони простоять декілька годин.
І ще одна цікава деталь: люди, які одразу прибирають за собою, відчувають себе більш щасливими, оскільки кожен ранок починається з відчуттям завершеності справ.
4. Не беріть на себе непосильні зобов’язання.
Ми розуміємо, що обставини життя кожної людини індивідуальні. Якщо ви працюєте 12 годин на добу та ще й маєте малу дитину, важко зважитися на великі зміни.
Саме тому важливо розуміти свої можливості. Вирішили займатися спортом — чудово! Але не варто одразу бігти марафон, почніть із 10-ти ранкових віджимань або пообідньої прогулянки.
Хочете перейти на здорове харчування? Скористайтеся відповідними сервісами, які підготують для вас план індивідуального харчування.
Головне — не давайте нездійснених обіцянок.
5. Не будьте такими передбачуваними.
Щоденна рутина перетворює нас на безпорадних людей. Виходьте з власної зони комфорту хоча б раз на тиждень та спробуйте речі, які ви ніколи до цього не робили: завітайте нарешті в той тайський ресторан, встаньте на сноуборд, оновіть гардероб.
Відкриваючи себе новому досвіду та відчуттям, ви отримуєте нечувані перспективи, заряд позитиву та енергії.
6. Перестаньте порівнювати себе з іншими.
Істина в тому, що завжди буде хтось, у кого краща робота, більший будинок, новіша машина та цікавіші подорожі.
Порівнюючи себе з іншими людьми, ви стаєте нещасним, обтяженим гонитвою за тим, що інші вважають успіхом. Натомість, переключіться на себе, з’ясуйте свої пріорітети.
7. Зробіть те, на що давно не наважувалися.
У кожного з нас є речі, які ми відтягували на безрік: дзвінок у банк, генеральне прибирання, заміна батарейок у пульті тощо. І тут працює така ж схема, як і з брудним посудом.
Незавершені справи стають важким тягарем, який ви весь час несете на собі.
Якщо маєте звичку складати щоденний план, додайте наприкінці невеличке діло зі списку відкладених.
Ви будете здивовані наскільки більш продуктивними та щасливими станете!
Отримуйте задоволенням від життя та не обмежуйте себе.
З найкращими побажаннями,
портал zrk.in.ua
Крокуйте в нове життя з новими речами!
Яскраві планери від магазину «Aquarelle»
Настільний органайзер від магазину «MR.WOODIE»
.jpg?1494511124271)
Шкіряний органайзер для документів від магазину ««TREBA» ukrainian leather goods»
Шкіряний чохол для планшета від магазину ««NE-workshop«Кожаные изделия ручной работы»
Дошка оригінальний подарунок "Щастя в посмішках"
ГотовийМагазин: Штучки Ручками
Майстер: Тетяна
